Apa yang Anda cari sesaat sebelum tidur dan setelah bangun pada pagi hari? Jawaban tak dan tak bukan tentu ponsel. Sembari menunggu kantuk biasanya Anda mengecek ponsel untuk sekadar melihat jejaring sosial, hingga membalas chatting dari teman. Ponsel atau gadget seperti tak bisa dipisahkan dari gaya hidup manusia pada era modern seperti sekarang.
Namun tanpa Anda sadari ternyata pemakaian ponsel sesaat sebelum Anda berada tidur dalam posisi terbaring memiliki dampak buruk. Dalam sebuah penelitian jika Anda berkutat dengan ponsel satu jam sebelum tidur ternyata dapat mempengaruhi kualitas tidur serta kesehatan tubuh dalam waktu jangka panjang. Karena otak akan kehilangan daya merekam memori karena diakibatkan gangguan tidur tadi.
Tak hanya itu kebiasaan mengutak-atik ponsel pada malam hari akan berdampak buruk pada kualitas tidur sehingga Anda akan bangun dengan konsentrasi yang kurang prima keesokan harinya.
Tak hanya itu, perlu Anda ketahui jika layar ponsel diciptakan dengan cahaya biru yang sangat terang hal ini guna untuk mempermudah penghlihatan Anda saat di bawah cahaya matahari yang terang. Para peneliti menyatakan jika cahaya biru ini dapat merusak dan menyebabkan katarak dalam jangka waktu panjang.
Tanpa Anda sadari otak merekam cahaya biru ini sehingga menghadirkan kesan seakan-akan waktu masih terang padahal sudah beranjak malam sehingga kondisi tubuh tidak mendukung secara baik untuk memejamkan mata untuk tidur.
Jika kebiasaan ini terus berulang maka akan menganggu jam tidur, secara otomatis akan mempengaruhi proses detoksifikasi tubuh terhadap racun. Meskipun susah, ada baiknya jika Anda mulai mengubah kebiasaan berkutat dengan ponsel dalam kondisi tiduran pada malam hari.
Sumber : soopergirl.com
Komentar
Posting Komentar