Langsung ke konten utama

Anda Sering Merasa Lelah? Ini Dia Tips untuk Mengatasinya



SETELAH seharian beraktivitas, tubuh pasti akan terasa lelah dengan berefek pada capek dan pegal. Hal itu sangatlah wajar terjadi. Capek dan pegal di tubuh penyebab utamanya adalah adanya gangguan pada tekanan darah. Bermula dari mekanisme sistem pada saraf yang bertugas mengatur tekanan darah tidak berjalan sebagaimana mestinya bisa berkumpul pada beberapa bagian tubuh seperti lengan dan kaki. Maka dari itu rasa pegal yang paling sering terasa di kaki dan lengan. Namun tidak memungkinkan bagian-bagian yang lainnya juga akan merasakan hal serupa.

Cara termudah yang dapat kita lakukan yaitu dengan istirahat sebentar. Tapi sebenarnya ada beberapa tips yang membantu Anda menghilangkan rasa lelah pada tubuh Anda. Berikut ini tips menghilangkan rasa lelah pada tubuh Anda:

1. Biasakan untuk sarapan pagi sebelum memulai aktivitas Anda. Ini dikarenakan dengan sarapan tiap pagi sebelum beraktivitas maka pikiran dan kondisi tubuh Anda akan lebih stabil daripada mereka yang tidak sarapan. Sehingga rasa lelah pun dapat terkurangi atau bahkan hilang pada tubuh Anda di sela aktivitas Anda dengan rutin sarapan pagi.

2. Makanlah dengan teratur dengan makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita, baik itu karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Sehingga menghindarkan Anda dari rasa lelah setelah beraktivitas, karena tubuh kita terjaga kesehatannya dan menjadikan tubuh kita lebih stabil.

3. Minumlah air sesuai kebutuhan tubuh kita. Paling baik yaitu 8 gelas sehari bisa lebih. Ini dikarenakan air akan mempermudah darah dalam mengalir ke seluruh sel dan organ tubuh kita. Sehingga peredaran darah lancar dan rasa lelah akan terkurangi.

4. Sebelum mandi setelah beraktivitas yang membuat Anda lelah, usahakan membasuh wajah Anda dengan air dingin terlebih dahulu. Ini juga mampu membantu menghilangkan rasa lelah yang menghinggapi tubuh dan pikiran Anda.

5. Alangkah baiknya bila kita mendengarkan ayat-ayat al-Qur’an. Karena hal tersebut akan membuat hati kita merasa tenang.

6. Melihat acara komedi yang ditayangkan di televisi juga mampu menghilangkan rasa lelah yang Anda alami setelah beraktivitas. Dengan tertawa lepas semua beban pikiran dan lelah pada tubuh Anda akan sirna tanpa Anda sadari. Tapi, Anda juga harus ingat bahaya tertawa terbahak-bahak. Jadi, tetap kontrol emosi Anda agar tidak keluar dari akidah agama kita.

Sumber : islampos.com
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Keluar Madzi Saat Shalat, Apakah Batal?

Madzi adalah cairan bening, tidak terlalu kental, tidak berbau, keluarnya tidak memancar, setelah keluar tidak menimbulkan efek lemas, dan tidak disertai orgasme. Keluar ketika syahwat naik, berkeinginan untuk jimak atau membayangkan hubungan badan. Demikian keterangan an-Nawawi dalam Syarh Shahih Muslim, 3/213. Madzi termasuk cairan najis dan membatalkan wudhu. Dari Ali bin Abi Thalib radhiyallahu ‘anhu, beliau menceritakan, كُنْتُ رَجُلاً مَذَّاءً وَكُنْتُ أَسْتَحْيِى أَنْ أَسْأَلَ النَّبِىَّ -صلى الله عليه وسلم- لِمَكَانِ ابْنَتِهِ فَأَمَرْتُ الْمِقْدَادَ بْنَ الأَسْوَدِ فَسَأَلَهُ فَقَالَ « يَغْسِلُ ذَكَرَهُ وَيَتَوَضَّأُ ». “Saya adalah lelaki yang sering keluar madzi. Aku malu untuk bertanya kepada Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam karena posisi putrinya sebagai istriku. Lalu aku suruh Miqdad bin Aswad untuk bertanya kepada Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam. Beliau bersabda, “Cuci kemaluannya, dan ulangi wudhunya.” (HR. Ahmad 616, Bukkhari 269, dan Muslim 721) Berdasarkan hadi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Kisah Kematian Raja Namrud Karena Seekor..

Raja Namrud merupakan raja yang berkuasa pada masa Nabi Ibrahim, raja ini terkenal sangat sombong dan keji terhadap rakyatnya khususnya kepada Nabi Ibrahim yang telah menyerukan bahwa raja Namrud tidak sehebat Tuhan yang dimiliki Nabi Ibrahim yaitu Allah, kisah kematian raja Namrud karena seekor nyamuk merupakan salah satu pelajaran berharga bagi setiap manusia yang sombong dan menentang adanya Allah sang Maha pencipta alam semesta. Bagaimana kisah kematian raja Namrud ini? Inilah Kisah Kematian Raja Namrud Karena Seekor Nyamuk Raja Namrud merupakan raja yang menguasai wilayah Mesopotamia dan memiliki kekuasaan yang sangat hebat. Sejarah Raja Namrud atas kekejaman dan kesombongannya telah terkenal di seluruh penjuru bangsa babilonia dan bahkan dirinya telah mengaku sebagai Tuhan karena dapat memberikan kehidupan kepada orang lain dengan perintahnya. Jika seseorang yang dihukum kemudian raja Namrud mengampuninya maka dia telah memberikan kesempatan hidup kepada orang lain, sedangkan jik...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Wanita Waspadalah! Ada Kamera Tersembunyi Berbentuk Gantungan Baju!

Share info penting ini ke semua keluarga dan teman-temanmu karena mereka wajib berjaga-jaga dan waspada terhadap ancaman ini! Jika Anda mempunyai anak perempuan, pastikan dia mendapatkan informasi ini dan jangan lupa ingatkan anak Anda untuk lebih hati-hati. Sekali lagi, Waspadalah! Sungguh keterlaluan otak dan pikiran dari para lelaki hidung belang belakangan ini, demi kepuasan ataupun keisengean belaka, mereka menggunakan kemajuan teknologi informasi untuk hal-hal yang benar-benar negatif dan cenderung sudah keterlaluan. Untuk Anda para kaum perempuan, privasi Anda bakalan terusik dengan penemuan yang satu ini. Anda wajib tahu bahwa kini sudah beredar gantungan baju dengan kamera tersembunyi canggih yang dapat merekam gerak gerik kamu dalam bentuk video. Kameranya dibuat sedemikian rupa sehingga menjadi sangat kecil tetapi tetap memiliki kualitas tinggi dan juga dilengkapi dengan slot memory card sehingga bisa merekam Anda untuk waktu yang cukup lama bahkan hingga berjam-jam lamanya ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya